홍차를 마시면 나타나는 건강변화 10가지

이웃님들이 카페인이 가득한 커피나 티를 주문하는 것을 보고 누군가 잔소리 한 적이 있나요? 

어떤 것이든 과도한것은 좋지 않지만, 홍차만큼은 한잔 더 먹더라도 건강에 많은 도움이 됩니다.

저는 아침에 일찍 일어나면 은은한 티를 마시며 하루를 시작합니다. 여러분들은 어떤 티를 마시고 계신가요?

그것이 허브,그린, 혹은 홍차라면 더없이 좋을 것입니다.  그린티와 홍차는 Camellia Sinesis(동백나무과)에서 나오는 찻잎을 발효시켜서 만든 차 입니다. 물론  제조사마다 다른 제조법이 있기 때문에, 맛은 천차만별이지요.

홍차를 하루 한잔에서 두잔 먹으면 우리 몸에 어떠한 영향이 있는지 아래에 안내해드릴게요.

설탕이나 우유와같은 첨가물이 들어가는 것은 권하지 않습니다 

---

1. 입속 건강

Tea Trade Health Research Association의 연구결과에 따르면 홍차는 치석을 줄여줄뿐 아니라, 

입속 충치를 유발하는 박테리아의 생성을 줄여준다고 합니다. 홍차에 들어있는 폴리페놀(Polyphenols)은

치석이 치아에 달라붙을 때 생기는 찐득찐득한 성분이 형성되는 것을 막아준다고 하네요.

2.심장 건강에 좋은 홍차

2009년 Arab L. et al. 의 발표에 의하면 홍차의 소비와 뇌졸증의 위험은 큰 상관관계가 있다고 합니다.

어느 지역이나, 국가에 사는것에 관계없이, 매일 하루 3잔의 홍차를 마시는 사람들은 1컵이하로

마시는 사람들에 비해 뇌졸증 위험도가 무려 21% 감소한다고 합니다.

뇌졸증 인구가 가파르게 증가하고 있는 대한민국으로서는, 홍차먹는 운동을 해야겠네요

참고문헌:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19228856

3. 노화방지효과 (산화방지효과)

위에서 언급했듯이 폴리페놀은 담배나 유해화학물질과 같은 것들로부터 DNA 손상을 막는데 뛰어난

노화방지 역할을 한다고 합니다. 이 산화방지제는 일종의 비타민 C,D와 비슷하지만 과일이나 야채에서

나오는 것과는 다르다고 합니다.

4.암 예방효과

어느 연구결과들은 폴리페놀(Polyphenol)과 카테킨(catechins)같은 노화방지제가 특정한 암을 예방해 줄 것이라고 

발표했습니다. 특히나, 여성의 경우 매일 홍차를 마실 경우 난소암의 걸릴 위험도가 줄어든다고

하네요

 

5.관절염 예방

또한 하루에 한잔 마시는 홍차는 튼튼한 뼈와 관절염으로 이어질 수 있는 위험도를 낮춥니다.

6. 당뇨병 예방

지중해섬에 사는 노부부들을 조사한 연구결과에 따르면, 오랫동안 하루 한잔의 홍차를 마신 사람들은

당뇨병에 걸릴 가능성을 무려 70%나 낮춰준다고 하네요.

7.스트레스 완화

우리 모두 직장,사회에서 많은 스트레스를 가지고 살아갑니다.

홍차를 마심으로써 단순히 몸을 진정시킬 뿐 아니라, 홍차 내에 잇는 아미노산은 여러분들이

조금 더 긴장을 화하고 집중하는데 도움을 줍니다. 주기적으로 마셔주는 것은 스트레스 호르몬의

촉진을 철저히 막아줍니다.

8.더 나은 면연체계

홍차는 알칼아민(alkylamine)이라는 항체를 포함하고 있는데, 이것은 면연체계를 더 단단하도록 해줍니다.

게다가, 탄닌산(tannins )은 바이라서와 싸우고 감기와 장염 바이러스로부터 우리의 몸을 보호해줍니다.

9.에너지 증대 

높은 카페인을 가지고 있는 다른 음료와는 다르게, 적은 양의 카페인은 과도한 자극 없이 뇌로가는 혈류의

움직임을 활발하게 해줍니다. 이것은 신진대사의 활동과 호흡시스템과도 관련이 있습니다. 

10.행복한 하루! 홍차가 답이다

한잔의 홍차를 매인 마시는 것은 여러분을 항상 웃고 건강하게 만들어 줄것입니다. 

---

홍차에 대해 알 수 있는 글이였으면 합니다 :) 도움이 되었다면 공감버튼 부탁드립니다