찬물샤워가 건강에 좋은 이유 5가지

혈액순환 향상

건강한 혈액순환은 몸 전체 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 

혈액순환이 잘 이루어지면 힘든 운동이나 직장생활로 부터 회복시간도 짧아집니다.

가장 간단한 방법은 샤워중에 찬물과 뜨거운물을 번갈아서 사용하는 것입니다. 

냉수샤워를 즐기는 사람들은 이러한 방법으로 순환시스템에 자극을 주는 것은 따뜻한 물로 할때보다 더 건강하고 젊게 보여준다고 합니다. 

우울증 해소

역사속에 많은 위인들이 우울증을 겪었던 것 아시나요? 헬리 데이비드 소로Henry David Thoreau도 그러한 사람중 하나입니다.

하지만, 소로가 우울증을 극복할 수 있었던 이유는 냉수샤워일지도 모릅니다. 버지니아 Commonwealth 대학교 Radiation Oncology학부에서는 찬물샤워가

뇌속에 'Blue spot'을 자극해 준다고 합니다. 이 'blue spot'은 노르아드레날린이라는 호르몬을 분비시켜주는데, 이 호르몬이 우울증을 완화시켜주는데

큰 역할을 한다고 합니다. 

면역 체계 강화

트롬보시스 리서치(Thrombosis Research)팀에 발표된 자료에 따르면, 매일 찬물샤워를 하는 사람의 혈액에는 바이러스와 싸우는 백혈구 수가,

매일 뜨거운물로 샤워하는 사람보다 월등히 높게 나타났다고 합니다. 조사팀은, 증가된 신진대사율이 면연체계를 더욱 활성화 시키고 그 반응으로

더 많은 백혈구를 발산했다고 합니다.

테스토스테론의 증가

19세기에는 많은 의사와 성직자들이 청년들이 찬물로 샤워를 하면 자위행위에 대한 '죄의식'을 줄여준다고 했습니다. (그 당시에는 자위행위를 죄악으로 여겼습니다.) 차가운 물은  젊은 남자들의 성욕을 줄여준다고 여겨졌습니다. 하지만 이것은 현대에 와서 완전히 반대되는 결과를 낳았음을 증명했습니다.

성욕은 오히려 증가합니다ㅎㅎ

증가된 테스토스테론은 단순히 남자의 성욕을 올려줄뿐 아니라, 전체적인 에너지수준도 높여줍니다. 

생식력을 높인다

아빠가 되길 원하세요? 냉수샤워는 정자의 움직임에 큰 도움이 됩니다. 남성들의 고환은 뜨꺼워지면 안되기에 바깥에 위체하여 있습니다. 고환이 온도가 올라갈 수록, 정자의 수는 감소 된다고 합니다. 

1950년대에는 뜨거운물로 샤워하는 곳이 효과적인 피임법이라고 했습니다. 매일 뜨거운물로 3주간 샤워를 한 남자들은 6개월동안 생식력이 낮아졌다고 하는 연구도 있습니다. 최근에는 캘리포니아 대학교에서 실험을 하나 했는데, 일주일동안 매일 뜨거운 물에 30분간 노출된 사람을, 일주일 후에 차거운물에 노출시키니 정자수가 무려491%

증가하였다고 합니다. 

빠르게 아빠가 되고싶다면, 당장 차거운물로 샤워하세요!ㅎㅎ